Hola familias:

Como estamos a la vuelta de la esquina de los exámenes de evaluación, esta semana vamos a hablar de la importancia del sueño en el rendimiento y resultado académico.

Hay muchas líneas de investigación que la falta de sueño o no poseer hábitos adecuados para ir a la cama son los peores enemigos de niños que se encuentran en infantil y primaria. Gracias a los resultados obtenidos se demostró que si los niños duermen menos de nueve horas puede provocar:

- En niños más pequeños puede provocar el llanto fácil, irritabilidad, falta de atención, dependencia emocional del cuidador e incluso problemas en el crecimiento ya que cuando los niños duermen desarrollan la hormona Growth Hormone, también conocida como somatotrópica.

-  En los niños en edad escolar puede ocasionar fracaso escolar, inseguridad, timidez, mal carácter, alteraciones fundamentales en la concentración, memoria y motivación, etc.

En la siguiente tabla aparece las horas de sueño según la edad:

También es aconsejable que dos horas antes de irnos a la cama se evite el uso de tablet o similar.

Ya sabéis que podemos resolver vuestras dudas en nuestra página de Servicio de Asesoramiento y Atención a las Familias.

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